jak cwiczyc

Dokladnie dibo. Jezeli genetycznie jest sie stworzonym do bycia malym, a chce sie wazyc 100 kg to trzeba zap.ierdalac i cwiczyc - on tego nie chce, a chce rosnac. To przeciez jakas paranoja. Edit: a poza tym caly rok na silowni! Na pewno chlopie nie wiesz nawet jak dobrze trening zrobic, ja po roku partoczylem wszystko pierwszorzednie. 3 lata [...]

No nie do końca o to mi chodzi. Nie chce tej samej partii ćwiczyć w poniedziałek i czwartek. Jak robie klate to robie klate. Jak robie plecy to plecy. A druga sprawa jest taka że nogi ćwiczę również biegając, także nie muszę niektórych partii nóg ćwiczyć przy tym. Czyż nie ? Interesuje mnie trening dzielony. Część w poniedziałek i druga część w [...]

[...] juz bylem w stanie ustac ok. 50sek. i ladnie chodzic. Po kilku dniach treningu, zaczelem prostowac cale cialo bo na poczatku nogi mialem zgiete w kolanach. Ostatnio po jakis 3 tyg. przerwy od stania na rekach potrafie bez rozgrzewki ustac 30 sek. Nigdy nie stawalem opierajac sie o sciane. Kilka razy skonczylo sie efektowna gleba z glosnym [...]

a na twarzy coraz okrąglejszy jak ułożysz to wrzuć zobacze co tam wymyślisz, ja robiłem full body na redukcji ostatnio i sie popaliłem w cholere aż mi się ćwiczyc odechciewa

-;) walka z kilkoma w parterze, hmm? To raczej jakiś grupensex. a poważnie to nie kwestionując konieczności nauki form, technik, ect. dużą jak nie b.dużą rolę odgrywa psychika, emocje. Możemy ćwiczyć i ćwiczyć i nic w realnej walce (tu znany przykład wkładania kluczy do zamka, tyle razy dziennie to robimy, a tu goni nas przestępca i w nerwach nie [...]

[...] i udku zastanawiam się co znaczą @-) Zrobiłam sobie tez tabelkę, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/118b843e09f14edea7bb0d614f3407e0.jpg taki szybki rzut na cały ubiegły tydzień, jak to wyglądało w misce i w ćwiczeniach coby mieć realistyczny obraz swojej pracy. To tak na przyszłość, jakby mi się odechciewało, żebym sobie nie myślała po dwóch dniach [...]

[...] BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: (maj 170kg x2) -martwy ciąg: 200kg, nie robię od jakiegoś czasu ze względu na skoliozę - teraz w planie najbliższym martwy na prostych nogach -przysiad: 150kg W ogole ta ankieta strasznie dziwna. Piszesz ze jestes ekto a [...]

Diete poprawilem, bilans teraz na - 330 kcal. 3300kc? tak? Dieta wygląda dobrze. Jesli nie chcesz wiecej wędlowodanów, to ok. Starczy okolo-treningowo i rano. Dodam ze jak zaczalem cwiczyc wazylem 80 i teraz tez waze 80 wiec hmm? no wlasnie? tlumacze sobie ze spalam tluszcz a miesnie rosna, no bo czuje ze cos tam poszlo. Możesz zrobić świetny [...]

[...] ci że ja tez miałem podobny problem ale w końcu się zdecydowałem na to aby zacząć treningi( konkretnie TKD ITF). Tym że masz 26 w bicu się nie przejmuj z czasem urośnie jak będziesz trenować i ewentualnie jak zaczniesz ćwiczyć na silce lub w domu. Ja w wrześniu tego roku szkolnego co sie skończył miałem nieco ponad 25 cm w łapie ale [...]

jak sie ma 40kg na sztandze to sobie tak możnapieknie cwiczyc ! dowal MISTRZU G. 100+ i wtedy zobaczymy :) /-)_

tez bardzo lubię ćwiczyć sztangielkami jak jesteśmy we 3, zapodanie na górę jest mocno pomocne i nie trzeba się szarpać i tracić sił :-))

Nie, nie masz tyle, odtłuść rękę i zrób pomiar bez pompy rano. Ale jak piszesz, że nie ćwiczysz bicepsa, to może zacznij go ćwiczyć, a 50cm w mgnieniu oka się pojawi. :))

Troche sie naszukałem odpowiedniej siłowni te w pobliżu to takie fitness- ze 100 kg to moze by się udało na sztangę znaleść. Czyli lipa :) Do tego jakiś wariackie ceny-od 40€ + klucze na 24/7 za kolejne 35 € Najdroższe były za 69 € + ten klucz za 43 € Ale było wesoło-jak oglądałem któraś z siłowni podeszła do mnie starsza babka i powiedziała,że [...]

:-) Z drugiej strony, tu sobie żartujemy, ale lepiej ćwiczyć tak, jak ci panowie niż siedzieć przed telewizorem.

[...] Karola i sok nie mają nic do rzeczy z techniką w ćwiczeniu na barki Mastiego. A no faktycznie ześlizgnęło nam się na inny ...temat|-) Mastiego ćwiczyć nauczyć musimy taki cel sobie ustalmy;-)...tylko po co? jak lubi i czuje tak niech robi, mi ani nie przybędzie od tego ani nie ubędzie8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-08-15 20:35:57

masti Dla mnie to połączenie dwóch ćwiczeń martwego ciągu i unoszenia sztangi w opadzie tułowia..Jak byś wykonał je pojedynczo to pewnie nie dokuczały by Ci łokcie i mógł byś jeszcze dłużej ćwiczyć bez bólu :-)Kolega widzę ze postanowił wykorzystać to ćwiczenie ( 2 w 1 ) na rozbudowę kapturów :-) a Ty poświęcasz łokcie dla budowania najszerszych [...]

masti Dla mnie to połączenie dwóch ćwiczeń martwego ciągu i unoszenia sztangi w opadzie tułowia..Jak byś wykonał je pojedynczo to pewnie nie dokuczały by Ci łokcie i mógł byś jeszcze dłużej ćwiczyć bez bólu :-)Kolega widzę ze postanowił wykorzystać to ćwiczenie ( 2 w 1 ) na rozbudowę kapturów :-) a Ty poświęcasz łokcie dla budowania najszerszych [...]

[...] tego to połowiczne wyciskanie i bicie w tym rekordów-komedia :) Jest kilku silnych-ale są po prostu zalani-nawet żyły na bicepsie nie widać,choć są dość szczupli. Mieśnie ,jak z galarety-pewnie omka i insulina :) Tylko siła jest . No niestety-nikomu nie chce sie ćwiczyć wiele lat wolą to zrobić w kilka tygodni :) Diety też nie trzymają :) [...]

[...] pocisnąłeś, przy twojej lekkiej wadze 21x100, ale na mnie to i tak za mało było. Ja kopnięciami łamałem uda, na głowie, gdzieś tam mam ślady zębów - blizny we włosach, jak waliłem z byka delikwentów, a moje uderzenia z pięści na kursie instruktorów boksu bardzo podobały się Czarkowi Podrazie, jakieś 10 lat temu. Z liścia to szybkie i nasadą [...]

Trochę zawsze to działa-ludzie starają się trzymać dystans i myć ręce-ale jak to zwykle bywa-do wszystkich to nie przemawia. U nas w firmie kolega zachorował-ale na szczęście nikogo wiecej nie zaraził Parę dni czuł się fatalnie nie miał węchu ani smaku ale zażywał gripex i wszystko przeszło. Już z nami dalej pracuje-test miał pozytywny a po [...]